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类型：动作 喜剧 恐怖  地区：韩国  年份：2009 

剧情简介

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。张译凭借《我和我的祖国》获第十八届华表奖优秀男演员奖。

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